Je souhaiterai connaitre vos types d'alimentation en trail en fonction de la configuration des parcours
Merci de vos conseils
sportivement
David
Merci de vos conseils
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David
L'alimentation en trail
Bonjour David
C'est assez aléatoire pour moi, en fonction du temps (chaleur ou pas), de la distance, mais aussi de ce que le corps accepte ou pas ce jour là.
Les compotes, c'est toujours un minimum: Soit des compotes classiques (ça permet de se rafraichir également et de s'hydrater) ou les compotes "sport" type Naak ou Baouw qui apportent de l'énergie et sont, en plus, délicieuses.
Ensuite du salé: noix de cajou, tuc...
Barres énérgétiques type clif bar ou naak
Les pâtes d'amande, ça passe bien également, ça fond en bouche.
C'est assez aléatoire pour moi, en fonction du temps (chaleur ou pas), de la distance, mais aussi de ce que le corps accepte ou pas ce jour là.
Les compotes, c'est toujours un minimum: Soit des compotes classiques (ça permet de se rafraichir également et de s'hydrater) ou les compotes "sport" type Naak ou Baouw qui apportent de l'énergie et sont, en plus, délicieuses.
Ensuite du salé: noix de cajou, tuc...
Barres énérgétiques type clif bar ou naak
Les pâtes d'amande, ça passe bien également, ça fond en bouche.
nico_be
Le 21 mai 2024 - 09:28
Perso j'alterne gels (avec caféine) et barres tous les 5-10km. Et boisson j'alterne entre eau (dans le camel bag) et isotonique (dans les flasques). Je ne modifie pas vraiment mes habitudes en fonction du terrain, forcement un peu plus d'eau quand il fait chaud mais c'est tout. Je suis plus sucré que salé, pour le moment ça ne m'a jamais posé problème.
Merci de vos retours
Perso quand il fait froid ou humide j'ai beaucoup de mal à m'alimenter et j'en arrive à la déshydratation.
Les TUC s'est primordial pour les sels et je bois de l'eau et isostar. Je prends aussi des gels energie longue distance de overstim et de la cafeine.
Sportivement
Perso quand il fait froid ou humide j'ai beaucoup de mal à m'alimenter et j'en arrive à la déshydratation.
Les TUC s'est primordial pour les sels et je bois de l'eau et isostar. Je prends aussi des gels energie longue distance de overstim et de la cafeine.
Sportivement
zachb96
Le 3 juil. 2024 - 11:43
Bonjour à tous,
Je suis aussi à la recherche de conseils pour adapter mon alimentation de manière adéquate pendant mes trails.
Que me conseillez-vous comme boissons et "collation" pour ne pas être à court d'énergie ?
Je suis aussi à la recherche de conseils pour adapter mon alimentation de manière adéquate pendant mes trails.
Que me conseillez-vous comme boissons et "collation" pour ne pas être à court d'énergie ?
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Merci pour vos infos
Les nouveaux gels de la marque Baouw sont une vraie réussite 
. Leurs compotes n'étaient pas suffisamment chargées en glucide et l'intérêt est donc très limité mais ici il y a 30gr par gel. Attention toutefois : ce sont des gels 100% naturels sans sucre raffiné puisqu'il provient des fruits. Les gels sont donc bien chargés en fibre et peuvent occasionner des troubles digestifs si tu es sensible à ce niveau là.
. Leurs compotes n'étaient pas suffisamment chargées en glucide et l'intérêt est donc très limité mais ici il y a 30gr par gel. Attention toutefois : ce sont des gels 100% naturels sans sucre raffiné puisqu'il provient des fruits. Les gels sont donc bien chargés en fibre et peuvent occasionner des troubles digestifs si tu es sensible à ce niveau là.
Merci de l’info
Je vais les tester en amont
Sportivement
Je vais les tester en amont
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Moi perso, je prend un gel toutes les 45 min, et pour l’hydratation isotonic.
Après au ravito ça dépend de moi et de mon état de forme.
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Après au ravito ça dépend de moi et de mon état de forme.
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inscrit le 24/09/17
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