Et maitenant, on fait quoi pour préparer la saison prochaine ?

Prorider74
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La saison des courses et normalement finie pour moi, en sort un bilan mitigé du style la distance c'est cool mais savoir s'alimenter et avoir un entrainement suffisant ça serait mieux.

La question que je me pose est donc la suivante : que privilégier comme type d'entrainement ou plan d'entrainement pour la saison d'automne.
Je me demandais si il était intéressant de suivre un plan type semi marathon pour reprendre du travail sur plat, en vitesse, tout en travaillant l'alimentation pour reprendre un bon rythme. D'un autre coté quid du déniv (y'a la saison de ski de rando/pente raide qui arrive) ...

Bref, vous faites quoi à l'automne pour conserver/préparer la saison prochaine !? (objectif saison prochaine : à l'aise sur du 45km, finir du 80 ou 100)
Oliver Gough
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Yo,

J'aime bien me prévoir un dernier trail vers mi-novembre, un bel objectif en automne ça occupe tranquillement l'esprit avant le début de la saison de ski. Après ça, c'est au feeling, en fonction de la fraîcheur du bonhomme et de la météo, je réduis le volume et l'intensité des entraînements ou je fais carrément une coupure de deux-trois semaines, ça fait du bien de couper.

Sinon, ton histoire de plan d'entraînement, j'ai envie de dire bof... pas certain que ce soit très utile, surtout si tu n'as pas d'objectif en vue. Cours plutôt pour le plaisir, pète un câble de temps en temps en mettant des accélérations et passes le plus de temps possible en montagne. T'as pas l'air hyper satisfait de ta saison alors te prends pas la tête à respecter un plan :)

Après, l'alimentation en trail long, c'est pas une science exacte et on n'est pas tous logé à la même enseigne. Faut tester plein d'aliments et de boissons différentes en situation de course pour trouver le bon équilibre.
franchouille
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L'hiver ça peut être l'occasion de travailler la vitesse et de reprendre un travail de base.
Donc PPG pour refaire un fond et préparer la saison de ski, et oui pourquoi pas faire un cycle vitesse avec a la clé des courses sur route ou des cross...Après suivre un plan sans course a la clé je suis pas convaincu.

Mais je suis d'accord avec Lara, le plaisir avant tout, l'automne c'est aussi les paysages qui changent à chaque sortie, faut profiter de l'absence de neige pour continuer à courir la montagne et chercher le plaisir, les températures vont baisser ça permet de partir plus longtemps sans recharger en eau.

Perso j'ai été assez distrait sur l'entrainement cette année je vais essayer d'être sérieux jusqu'au prochain dossard en octobre. Puis je vais me laisser porter par les entrainements club axés vitesse tout en faisant des sorties longues plaisir.
Message modifié 1 fois. Dernière modification par franchouille, 23/08/2017 - 14:32
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pour moi, l'automne c'est pas la fin de saison du trail quand on est à Grenoble, c'est LA saison, et la période la plus agréable je trouve pour partir gambader : températures clémentes, belles couleurs.
Bon, les journées raccourcissent et il faut cohabiter avec les chasseurs, mais sinon c'est vraiment ma saison préférée. Et ça correspond aussi à mon pic de forme (tout est relatif). Donc rien de spécial si ce n'est profiter...
axar
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Pareil! C'est la saison où tout est parfait: les couleurs de la montagne, la température, la faible fréquentation.
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G (23 août 2017) disait:

pour moi, l'automne c'est pas la fin de saison du trail quand on est à Grenoble, c'est LA saison, et la période la plus agréable je trouve pour partir gambader : températures clémentes, belles couleurs.
Bon, les journées raccourcissent et il faut cohabiter avec les chasseurs, mais sinon c'est vraiment ma saison préférée. Et ça correspond aussi à mon pic de forme (tout est relatif). Donc rien de spécial si ce n'est profiter...


À ta place j'aurais visé début septembre pour le pic de forme... :)

Malgré les belles journées, on a quand même pris un bon petit coup d'automne dans l'est, ça sent l'humus et le champignon y'a du p'tit chevreuil à gogo et des ribambelles de marcassins qui déboulent :D
j@no
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bah, l'année dernière, y'a eu re-coup de chaud septembre et octobre;
j'étais encore à la croix de belledonne le 31 octobre, c'était chaud, sec et magnifique.
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Tu peux dire jusqu'au 31 décembre même...