conseil reprise après un ultra

Tout dépend de la suite du programme, mais si pas de course dans les mois à venir, le programme est simple :
Se faire plaisir

Tu peux déjà reprendre, sans faire des entraînements mais des footing plus ou moins long et des sorties nature plaisir.
L'important est de s'écouter que ce soit la tête (les envies) ou le corps