Randonnée seule quand on est une femme.

En ce qui concerne les risques de blessures tout est dans la préparation. Non pas qu'une bonne préparation évite les blessures, bien que ca y participe grandement, mais plutôt en se disant que ce risque est inhérent à nos pratiques sportives et de l'envisager comme, le besoin de se nourrir ou de se reposer. De cette manière tu seras dans l'anticipation et du coup plus prévoyante, en prenant le matériel nécessaire (trousse de survie, couverture, moyen de communication, de localisation...) mais également en prévenant des personnes sur tes intentions, ton itinéraires, tes points de passage.
Mais je pense que nos plus grandes peurs résident dans le sentiment de se retrouver seul et particulièrement la nuit. Je pense qu'il faut y aller crescendo. On s'attaque pas à L'UTMB ou à la diagonale à son premier ultratrail, on commence par un 25, puis un 50, un 80 et ainsi dessuite.
Pour la rando de plusieurs jours c'est un peu la même idée. on prévoit une sortie d'une seule nuit, puis une autre de 2 et petit à petit, on grandit.
Je trouve que le conseil de Tristan d'écouter les poadcast The Other est un excellent conseil, je suis moi même un consommateur assidu de ces poadcast et ils m'ont inspirés et motivés dans certaines pratiques .
Il y a donc pour conclure un travail sur soi même à faire pour arriver à surmonter ses peurs et Rome ne s'est pas construite en un jour, alors lance toi avec prudence et rappelle toi de cette unique et toute première fois car il n'y en aura plus d'autre

La localisation de ton parcours est également un critère important : ce n'est pas la même chose de se blesser sur les chemins de Compostelle que sur un itinéraire de montagne peu fréquenté où une blessure peu vite devenir très problématique (pas de réseaux, personne pour aider ou alerter, accès difficile, ....).
Pour te rassurer commence par des itinéraires assez fréquentés, les gens sont généralement solidaires en cas de soucis.